Hay parejas que discuten por la ropa que queda fuera de sitio, por el móvil durante la cena, por quién se ocupa de los niños o por un comentario que, visto desde fuera, carece de importancia. Sin embargo, la conversación termina casi siempre en el mismo lugar: uno siente que no le escuchan y el otro que, haga lo que haga, nunca es suficiente. A menudo no se discute únicamente por lo que acaba de ocurrir. Se activa una historia más profunda: la sensación de no importar, de est

Cuando el cuerpo descansa, pero el cerebro continúa en alerta Por fin llegan las vacaciones. Cierras el ordenador, dejas atrás los horarios y piensas: «Ahora sí, voy a descansar». Pero pasan los primeros días y algo no encaja. Sigues pensando en lo que has dejado pendiente. Te cuesta dormir, estás más irritable o sientes la necesidad de llenar cada momento con planes. Incluso puedes estar en un lugar precioso, y notar que tu cabeza continúa funcionando a toda velocidad. Enton

A todos nos ha pasado alguna vez: reaccionar de "manera excesiva", ante algo que, en teoría, no es para tanto. Un comentario que duele más de lo esperado, un tono de voz que activa la alerta, un conflicto pequeño que se siente gigante. ¿Por qué ocurre esto? La respuesta, muchas veces, está en experiencias del pasado que dejaron huella sin que nos diésemos cuenta. Y no hace falta haber vivido algo dramático para que exista un trauma. A veces basta con haber crecido sin sentirt

Todos buscamos la felicidad, pero ¿qué significa realmente ser feliz? ¿Depende del entorno, de los genes, de nuestra actitud? Sabemos que...

¿Te comerías un marshmallow ahora o esperarías 15 minutos para tener dos? Esa fue la propuesta que el psicólogo Walter Mischel hizo en...

Cada año, cuando se acerca el verano, muchas personas sienten una especie de urgencia colectiva por “mejorar” su cuerpo. Aparecen...

Seguro que te ha pasado: ves a alguien por primera vez y ya sabes si te cae bien o mal. No han cruzado palabra, pero tu cuerpo ya tiene...

Una emoción que puede alejarnos… o acercarnos, si sabemos qué hacer con ella. Vivimos en una época donde el miedo está de muchas...

Estás cansado. Es tarde y caminas por los pasillos del supermercado. Tu cerebro, agotado por el día, busca una recompensa rápida. Frente...

La música y tu cerebro: más conectados de lo que crees La música tiene el poder de sintonizar tus emociones al instante, activando...

Tienes una reunión importante y te duele la cabeza. Un examen y tu estómago se revuelve. Una semana estresante y tu espalda se convierte...

Cuando pensamos en ejercicio, solemos imaginar sesiones intensas en el gimnasio o largas carreras extenuantes, pero su impacto trasciende...

La ventana de tolerancia , concepto desarrollado por Siegel, D. J. (1999), describe el rango óptimo en el que nuestro cerebro procesa...

¿Te has pasado 30 minutos en Netflix buscando qué ver y al final terminas viendo lo mismo de siempre? ¿Has mirado un menú enorme y te ha...

Desde siempre, los seres humanos hemos intentado evitar el sufrimiento. Y tiene sentido: nadie quiere sentirse mal. Pero, ¿qué pasa...

¿Alguna vez has sentido que, al llegar a cierta edad, tu vida no es lo que imaginabas? Quizás te cuestionas si las decisiones que tomaste...

Todos llevamos el pasado a cuestas, algunas veces como un simple recuerdo y otras como una pesada mochila que no sabemos cómo soltar....

Vivimos en una era de hiperactividad, donde la velocidad parece ser lo único que importa. Pero detrás de este ritmo frenético, hay...

Cuando los adolescentes comienzan a experimentar sus primeras relaciones románticas, puede ser un desafío para los padres encontrar el...

Las emociones son fundamentales para nuestro bienestar y funcionamiento diario. Sin embargo, cuando no las expresamos de manera adecuada,...