A todos nos ha pasado alguna vez: reaccionar de "manera excesiva", ante algo que, en teoría, no es para tanto. Un comentario que duele más de lo esperado, un tono de voz que activa la alerta, un conflicto pequeño que se siente gigante. ¿Por qué ocurre esto? La respuesta, muchas veces, está en experiencias del pasado que dejaron huella sin que nos diésemos cuenta. Y no hace falta haber vivido algo dramático para que exista un trauma. A veces basta con haber crecido sin sentirt

La ventana de tolerancia, concepto desarrollado por Siegel, D. J. (1999), describe el rango óptimo en el que nuestro cerebro procesa emociones y responde de forma equilibrada. Cuando nos salimos de esta ventana, podemos experimentar hiperactivación (ansiedad, estrés) o hipoactivación (apatía, desconexión). ¿Qué Sucede en el Cerebro? Nuestro sistema nervioso autónomo regula nuestras respuestas al estrés a través de dos mecanismos principales: El sistema simpático (activador):

Todos llevamos el pasado a cuestas, algunas veces como un simple recuerdo y otras como una pesada mochila que no sabemos cómo soltar. Reconciliarte con tu pasado no es fácil, pero tampoco imposible. 1. Tu cerebro es el editor de tus recuerdos Cada vez que recuerdas algo, tu cerebro no reproduce los hechos exactamente como sucedieron. En lugar de ser una grabadora perfecta, es más como un editor de cine. Eso significa que puedes reinterpretar el pasado y darle un nuevo signifi

¿Qué es la teoría del apego? La teoría del apego es un término utilizado para describir los vínculos emocionales. Tienen un impacto significativo en el nacimiento y en el neurodesarrollo. El apego es el vínculo emocional profundo, que se forma entre una persona y sus figuras de apego primarias, generalmente los padres o cuidadores principales. Desde el momento del nacimiento, el apego juega un papel crucial en el bienestar y el desarrollo del recién nacido. Los bebés depen