Terapia del trauma y EMDR en Blanes
Cuando el pasado no se queda atrás.
Hay experiencias que siguen pesando aunque hayan pasado años, y no hace falta que algo sea grande para que te haya marcado. Soy Rosa Hidalgo, Psicóloga General Sanitaria y terapeuta EMDR. Trabajo contigo el trauma y el apego para entender cómo te afecta hoy lo que viviste, a tu ritmo.
Consulta presencial en Blanes · Avinguda dels Pavos, 36
Llamada gratuita de 15 minutos antes de empezar
Especialización en psicoterapia integradora, trauma y apego con EMDR
Experiencias que dejaron huella · Vivir en alerta · Recuerdos que vuelven · Apego · Relaciones que repiten patrones · Regulación emocional
5,0 en Doctoralia · Colegiada nº 29156 · Terapeuta EMDR
Qué trabajaremos en la terapia del trauma
Reconciliarte con tu pasado no significa olvidarlo.
Se trata de aprender a mirarlo de una manera que te permita seguir adelante. Estos son algunos de los aspectos en los que trabajamos durante la terapia.
01
Antes de entrar en los recuerdos difíciles, tendrás recursos para calmar el cuerpo y las emociones.
02
Entenderás por qué reaccionas con tanta fuerza ante algo que, en teoría, no es para tanto.
03
Trabajaremos con EMDR los recuerdos que siguen doliendo.
04
Trabajaremos para ampliar el margen en el que puedes sentir sin desbordarte, tu ventana de tolerancia.
05
Revisaremos cómo se repiten en tus relaciones los patrones de apego que aprendiste.
06
Practicarás la autocompasión y la atención plena, que ayuda a volver al presente cuando un recuerdo tira de ti.
Síntomas del trauma en el día a día
Quizá no lo relaciones con algo que pasó.
Cuando oímos «trauma» solemos imaginar grandes catástrofes, pero la realidad es otra. El trauma aparece cuando algo nos supera y no encontramos consuelo, y el cerebro sigue reaccionando como si el peligro no hubiera pasado.
01
Un comentario o un tono de voz te duelen mucho más de lo que esperabas.
02
Vives a la defensiva y lees como amenazas señales que no lo son.
03
Algunos recuerdos vuelven sin buscarlos, en imágenes o en pesadillas.
04
Evitas lugares o personas que te recuerdan algo que pasó.
05
En la pareja o en las amistades aparece el miedo a que te abandonen, o te cuesta confiar.
06
A veces todo se desborda, con ansiedad o estallidos, y otras veces llega la desconexión.
No hace falta haber vivido algo dramático para que exista un trauma. A veces basta con haber crecido sin sentirte visto, escuchado o comprendido.
Cómo funciona la terapia EMDR
Durante las sesiones, te guío paso a paso.
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). Es una terapia para ayudar a procesar y superar experiencias traumáticas. Durante las sesiones, te guiaré para que te enfoques en recuerdos o emociones difíciles mientras realizamos movimientos oculares específicos. Esto puede ayudar a tu cerebro a procesar esos recuerdos de una manera más saludable, lo que puede llevar a una reducción en los síntomas del trauma y a una sensación de alivio emocional.
Lo combino con la terapia cognitivo-conductual y el mindfulness, según lo que necesite cada persona. Lo explico con más detalle en mi forma de trabajar.
01
Llamada gratuita · 15 min
Me cuentas brevemente qué te trae, valoro si puedo ayudarte y puedes preguntarme por el EMDR. No es una sesión de terapia.
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Primeras sesiones
Una evaluación de qué te trae a consulta y en qué momento estás. Con ella preparamos un plan.
03
Proceso adaptado
Primero, recursos para regular el cuerpo y las emociones; después, el trabajo con EMDR. Sesiones de 50 minutos en la consulta de Blanes.
Rosa Hidalgo, terapeuta EMDR en Blanes
Rosa Hidalgo
Psicóloga General Sanitaria, colegiada nº 29156 del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
He completado una especialización en psicoterapia integradora, trauma y apego con EMDR, y tengo formación continuada en regulación emocional. Mi enfoque es integrador: combino el EMDR con la terapia cognitivo-conductual y el mindfulness, según lo que necesite cada persona.
Como psicóloga en Blanes y terapeuta EMDR, recibo cada relato con responsabilidad y confidencialidad.
Precio de la sesión de EMDR en Blanes
Sesiones de 50 minutos en Blanes
La terapia del trauma y el EMDR los hago en la consulta, de forma presencial.
Sesión presencial
60 €
Avinguda dels Pavos, 36, 17300 Blanes
Cerca de Lloret de Mar, Malgrat de Mar, Palafolls, Tordera, Santa Susanna y Pineda de Mar.
La primera llamada de 15 minutos es gratuita.
Preguntas frecuentes sobre el trauma y el EMDR
Dudas habituales antes de empezar con EMDR
¿Qué hace la terapia EMDR?
Ayuda a procesar recuerdos traumáticos. Mientras te centras en un recuerdo o en una emoción difícil, te guío en unos movimientos oculares específicos. Forma parte de un plan que preparamos juntos, y antes de empezar te explico cada paso.
¿Cómo se trata un trauma psicológico?
Con terapia psicológica. Yo empiezo por una evaluación, dedico tiempo a que tengas recursos para regular el cuerpo y las emociones, y trabajo los recuerdos difíciles con EMDR, combinado con la terapia cognitivo-conductual y el mindfulness según lo que necesites.
¿Tiene que ser algo grave para que sea un trauma?
No. No hace falta que algo sea grande para que haya sido profundamente impactante: una ruptura dolorosa, el acoso en el colegio o haber crecido sin sentirte visto también pueden dejar huella.
¿Cómo es la primera sesión?
Es una evaluación: me cuentas qué te trae a consulta y en qué momento estás, y con eso preparamos un plan. Antes de empezar cualquier técnica, te explico en qué consiste.
¿Cuántas sesiones de EMDR hacen falta?
Depende de cada persona y de lo que vivió, así que no puedo darte un número de antemano. Después de la primera evaluación te explico cómo planteo el proceso, y lo vamos revisando juntos.
¿Cuánto vale una sesión de EMDR?
La sesión dura 50 minutos y cuesta 60 €, en la consulta de Blanes. La llamada previa de 15 minutos es gratuita.
¿La terapia sustituye a la medicación?
No. Yo hago terapia psicológica y no receto medicación. Si necesitas valorar un tratamiento con fármacos, lo hace tu médico o un psiquiatra, y la terapia puede hacerse a la vez.
¿Y si siento que no conecto contigo?
Para eso sirve también la llamada gratuita: hablamos antes de empezar y tú decides si quieres seguir. Si ya hemos empezado y notas que algo no encaja, dímelo y lo hablamos.
¿El contenido de la terapia es privado?
Sí, conforme al Código Deontológico al que estamos sujetas, nos comprometemos a preservar la confidencialidad de todo lo que se comparte durante las sesiones terapéuticas. Únicamente se contempla la posibilidad de consultar con otros profesionales del equipo en sesiones de supervisión, y esto se reserva para circunstancias excepcionales, con el único propósito de mejorar la calidad del servicio que ofrecemos.
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605 025 382 · rosa.hidalgo.psicologa@gmail.com
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